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Curry végétarien coloré et nutritif

Curry végétarien coloré et nutritif

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Le curry végétarien coloré et nutritif est un plat réconfortant qui réunit une palette vibrante de légumes et des épices envoûtantes. Avec ses patates douces sucrées, ses épinards frais et ses pois chiches nourrissants, ce curry offre non seulement une explosion de saveurs, mais aussi une richesse nutritionnelle. Parfait pour un dîner rapide en semaine ou un repas festif entre amis, cette recette facile à réaliser ravira les papilles de tous vos convives. En moins d’une heure, vous obtiendrez un plat savoureux qui saura séduire les amateurs de cuisine végétale.

Ingredients

  • Huile
  • Oignon
  • Ail
  • Gingembre
  • Curry en poudre
  • Patates douces
  • Lait de coco
  • Pois chiches
  • Épinards
  • Noix de cajou
  • Sel

Instructions

  1. Dans une grande cocotte, faites chauffer l'huile et ajoutez l'oignon, le gingembre et l'ail émincés. Faites revenir pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  2. Incorporez la poudre de curry et mélangez bien pour libérer les arômes.
  3. Épluchez et coupez les patates douces en morceaux, ajoutez-les dans la cocotte et mélangez.
  4. Versez le lait de coco et laissez cuire à couvert pendant 20 minutes.
  5. Pendant ce temps, lavez les épinards et égouttez les pois chiches.
  6. Ajoutez les épinards et les pois chiches dans la cocotte, mélangez bien puis continuez la cuisson pendant encore 10 minutes.
  7. Ajustez l'assaisonnement avec du sel si nécessaire et parsemez de noix de cajou avant de servir.

Nutrition

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