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Mug cake sain et rapide en 5 minutes

Mug cake sain et rapide en 5 minutes

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Vous êtes pressé mais avez envie d’un dessert savoureux ? Découvrez notre recette de mug cake sain, rapide et facile à réaliser en seulement 5 minutes ! Cette petite douceur moelleuse, préparée dans une tasse, allie simplicité et plaisir gustatif. Avec des ingrédients sains tels que la banane, l’œuf et la farine complète, vous pouvez savourer un dessert délicieux tout en prenant soin de votre alimentation. Que ce soit pour un goûter improvisé ou une petite gourmandise en solo, ce mug cake saura satisfaire vos envies. En plus, vous pouvez le personnaliser selon vos goûts avec des fruits ou des épices. Alors, prêt à découvrir cette délicieuse recette ?

Ingredients

Scale
  • 1/2 banane mûre (ou 2 cuillères à soupe de compote de pommes sans sucre)
  • 1 œuf
  • 2 cuillères à soupe de farine complète (ou farine d'avoine)
  • 1 cuillère à soupe de lait
  • 1/2 cuillère à café de levure chimique
  • 1 cuillère à café de miel ou sirop d'érable

Instructions

  1. Écrasez la banane dans une tasse.
  2. Ajoutez l'œuf et mélangez bien.
  3. Incorporez la farine, le lait et la levure jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  4. Faites cuire au micro-ondes pendant 1 minute 30 à 2 minutes.
  5. Laissez tiédir avant de déguster.

Nutrition