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Pudding chia banane healthy

Pudding chia banane healthy

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Le pudding chia banane healthy est un petit-déjeuner délicieux et nutritif qui combine la texture crémeuse des graines de chia avec la douceur naturelle de la banane. Facile à préparer en seulement quelques minutes, cette recette convient parfaitement aux matinées pressées ou aux brunchs entre amis. Personnalisable à souhait, vous pouvez ajouter vos garnitures favorites comme des fruits frais, des noix ou du miel pour varier les saveurs tout en restant dans une optique saine. Avec ce pudding, commencez votre journée sur une note gourmande tout en prenant soin de votre alimentation !

Ingredients

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  • 1 grosse banane mûre
  • 1 tasse de lait d'amande non sucré
  • 3 cuillères à soupe de graines de chia
  • 12 cuillères à soupe de miel ou sirop d'érable
  • ½ cuillère à café d'extrait de vanille

Instructions

  1. Dans un mixeur, ajoutez la banane mûre et le lait d'amande, puis mixez jusqu'à l'obtention d'une purée lisse.
  2. Dans un bol, incorporez la purée avec les graines de chia, le miel (ou sirop d'érable), l'extrait de vanille et mélangez bien.
  3. Couvrez le bol avec un film plastique et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 2 heures (ou toute la nuit).
  4. Servez frais en ajustant éventuellement la consistance avec un peu de lait et garnissez selon vos envies.

Nutrition

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